BASEN SOLANKOWY PO MODERNIZACJI ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA AQUAFITNESS W SOLANCE!
Ćwiczymy w poniedziałki, środy i piątki, w godzinach:
19:00, 20:00, 21:00
Centrum Zdrowego Odchudzania Sylwetka w Sopocie zaprasza na specjalistyczne ćwiczenia odchudzające, aerobowe, taneczne, a szczególnie na zajęcia Aqua Fitness w basenie solankowym.
Ćwiczymy w nowym basenie solankowym!
Coraz chętniej uprawiamy sporty i podejmujemy różnego rodzaju aktywności, biegamy, pływamy, jeździmy na rolkach i częściej swój wolny czas poświęcamy działaniom związanym z dbaniem o zdrowie, sylwetkę, urodę i kondycję fizyczną. Coraz częściej aktywnie uczestniczymy we wszelkiego rodzaju zajęciach rekreacyjnych oraz zabiegamy o wysoki poziom własnej sprawności fizycznej i stanu zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Spośród wielu form aktywności fizycznej wykorzystywanych w kreacji zdrowia wyjątkową popularnością cieszą się zajęcia w środowisku wodnym – aqua aerobik, a w szczególności w wodach solankowych, które dodatkowo charakteryzują się dobroczynnym wpływem zarówno w dbałości o ciało, uelastyczniają skórę, likwidują cellulit, a przede wszystkim skutecznie odchudzają!!!
W wielu kurortach w Polsce można korzystać z kąpieli solankowych, a szczególnie polecane są zajęcia ruchowe w środowisku wodnym w Sopocie, gdzie do basenu, znajdującego się na terenie Wojewódzkiego Zespołu Reumatologicznego, wpompowywana jest lecznicza solanka ze zdroju św. Wojciecha, która leczy, a także wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu ćwiczących, hartuje, zapobiega chorobom, opóźnia starzenie się, wpływa na redukcję masy ciała osób otyłych, modeluje sylwetkę oraz pozytywnie kształtuje sferę psychiczną, z powodzeniem jest wykorzystywana również w prewencji wielu chorób cywilizacyjnych.
Tego typu zajęcia prowadzone są w sopockim Zakładzie Balneologicznym z wykorzystaniem leczniczej solanki zarówno w zdrowiu, jak i chorobie, ale także w redukcji masy ciała i poprawie samopoczucia lub relaksacji. Dla osób z nadwagą szczególnie polecane są zajęcia o zwiększonej intensywności, gdyż praca w odciążeniu nie wywołuje dodatkowych przeciążeń stawów i kręgosłupa, co sprzyja również zwiększonemu wydatkowi energetycznemu, w trakcie zajęć organizm „spala” nawet około 600-800kcal (Centrum Zdrowego Odchudzania Sylwetka w Sopocie), a dzieje się to dlatego, gdyż względny ciężar ciała w środowisku wodnym sięga zaledwie kilku kilogramów i zależy od głębokości zanurzenia. Przy zanurzeniu do wysokości obręczy biodrowej ciężar ciała w wodzie wynosi około 50% wagi rzeczywistej, a przy zanurzeniu do wysokości klatki piersiowej ciężar ciała wynosi około 25-30% rzeczywistej masy ciała, jest to bardzo istotne w terapiach odchudzających.
Kompletny program zajęć w Centrum Zdrowego Odchudzania Sylwetka w Sopocie
Poniedziałki:
18:00 Zumba – sala gimnastyczna
18:00 siłownia kardio+wzmacnianie – Panie
19:00 siłownia Panowie
19:00 sala gimnastyczna Panie – redukcja tkanki tłuszczowej
20:00 sala – dla wszystkich chętnych – TBC – kształtowanie całego ciała (aerobowo+spalanie+wzmacnianie)
Aquafitness w basenie solankowym: 19:00, 20:00, 21:00
Środy:
18:00 – sala Panowie, trening funkcjonalny z użyciem Kettlebells (spalanie, wzmacnianie),
18:00 – siłownia Panie, Kardio+wzmacnianie,
19:00 – ćwiczenia z elementami jogi,
20:00 – Niespodzianka od Agnieszki – wzmacnianie mięśni głębokich!
Aquafitness w basenie solankowym: 19:00, 20:00, 21:00
Piątek:
18:00 siłownia Panie, kardio+wzmacnianie,
19:00 siłownia Panie +Panowie – kardio+wzmacnianie
19:00 sala Panie – rozprawiamy się z tkanką tłuszczową!
20:00 TBC – kształtowanie całego ciała (aerobowo+spalanie+wzmacnianie)
Aquafitness:
19:00 – Panie
20:00 – Panowie
21:00 – Panie
Sobota:
Nordic Walking po plaży lub po ścieżce równoległej do plaży (w zależności od pogody i podłoża), zbiórka przed 9:00 na naszym parkingu przy Balneologii i o 9:00 wyruszamy, aby spalić 1200kcal! Dla wszystkich SYLWETKOWICZÓW i członków ich rodzin zajęcia sobotnie są oczywiście bezpłatne, dla osób spoza SYLWETKI (których również serdecznie zapraszamy) koszt zajęć to 15zł z własnymi kijami, 20zł z wypożyczonymi przez nas.
